برچسب: تغذیه سالم

رژیم غذایی مدیترانه‌‌‌‏ای باعث بهبود عملکرد مغز می‌‌‌‏شود

   محققان دریافتند که رژیم غذایی مدیترانه‌‌‌‏ای حاوی فواید بسیاری برای افراد در تمام سنین است. استفاده از این رژیم می‌‌‌‏تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند. تحقیقات جدید در استرالیا نشان می‌‌‌‏دهد که...

غذاهای به‌‌‌‏دردنخور چه هستند و چرا به آنها علاقه داریم؟

اصطلاح « غذای به‌‌‌‏دردنخور »، بین مردم رایج است که البته برای هر فرد، معنای متفاوتی دارد. مثلا، پیتزا ممکن است برای یک نفر غذای غیرمفید و برای دیگری، غذای اصلی باشد. برای روشن شدن موضوع،...

توت فرنگی

خواص درمانی توت فرنگی

قابل ‌‌‌‌‌‏تصور نیست که میوه‌‌‌‌‌‏ای شیرین و حساس مثل توت فرنگی، قادر باشد تا این اندازه سلامتی را تقویت کند ! چراکه ماده محافظ بسیار خوبی برای بدن است. توت فرنگی مقاومت بدن را افزایش...

نقش تغذیه در پیشگیری از عوارض مخرب پیری چیست؟

ضعف سیستم ایمنی، یکی از بارزترین عواقب پیری است که زمینه‌‌‏ساز مرگ‌‌‏ومیرهای ناشی ازآنفولانزا در افراد مسن، و کاهش تاثیر واکسیناسیون در آنهاست. حدود ۲۰ سال پیش، مقاله‌‌‏ای منتشر شد که نشان می‌داد سلول‌‌‏های...

فواید درمانی نان سبوس‌‌‌‏دار

میزان ویتامین، مواد معدنی و فیبر موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، به‌‌‏ طور میانگین دو برابر نان سفید است. مواد فیبری موجود در نان سبوس‌‌‌‏دار، برای گرفتگی روده و یبوست بسیار مفید است. به‌‌‌‏علاوه این...

۹ خوراکی سالم برای کاهش وزن

  برای غلبه بر احساس گرسنگی تان می توانید از برخی مواد غذایی مناسب کمک بگیرید. اگر می خواهید گرسنه نمانید و در طول روز از خوراکی های مختلف لذت ببرید می توانید از...

چگونه در ماه رمضان سالم و سلامت بمانیم؟

بسیاری از افراد بویژه نوجوان‌ها و جوان‌ها این است که افطارشان را با یک یا چند لیوان آب یخ و نوشابه باز می‌کنند؛ بزرگ‌ترها نیز تمایل به خوردن آش در ماه رمضان دارند. یک...

تغذیه و ورزش ورزشکاران در ماه مبارک رمضان

با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا” ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می شوند. گرم بودن هوا و طولانی بودن حد فاصل سحر تا افطار مقداری شرایط...