برای داشتن یک باشگاه خانگی باید چه وسایلی بخریم؟
اگر بهانهتان برای ورزش نکردن نداشتن زمان برای رفتن به باشگاه است باید بگوییم که میتوانید با درست کردن باشگاه...
اگر بهانهتان برای ورزش نکردن نداشتن زمان برای رفتن به باشگاه است باید بگوییم که میتوانید با درست کردن باشگاه...
حتما شما نیز به طور منظم به باشگاه میروید، تمرینات دراز و نشست فراوانی انجام میدهید و بیشتر اوقات...
اگر شما هم به دنبال دویدنهای با سرعت هستید و میخواهید بیشتر از سایر افراد بدوید در این مقاله همراه...
تمریناتی که با استفاده از تردمیل انجام میشود میتواند تاثیر خوبی بر روی سلامت بدن داشته باشد. اگر آن را...
HIIT چیست؟ یانگ، مربی شخصی و خالق کلاس تناسب اندام HIIT IT! ، توضیح می دهد که HIIT یک روش...
زمانی که به شدت بر روی انجام تمرینات ورزشی تمرکز میکنید انتظار دارید نتایج حاصل از آن را مشاهده کنید....
یک از روش های کاربردی برای افزایش عضلات ترکیب تمرینات مختلف با تکرار های بالا می باشد. بسیاری از وزنه...
بانوی ایرانی قهرمان بدنسازی میگوید: در مورد من میگفتند «تیپش تابلو است» یا «بدن خاصی دارد» یا میگفتند آدمیکه توی...
پسر بچهای که در تصویر با عضلات کاملا ورزیده و حجیم ملاحظه میکنید را میتوان یکی از کوچکترین بدنسازان دنیا...
1. همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید. ۲. وزن بدن خود را دائماًکنترل نمائید، اما این را بدانید که...