برچسب: ورزش و سلامتی

با گوش دادن به موسیقی بهتر ورزش کنید

  افرادی که در هنگام ورزش به موسیقی نیز گوش میدهند بیشتر از سایر افراد انگیزه و انرژی لازم برای انجام فعالیت های جسمی خواهند داشت و ضرباهنگ تند باعث طولانی تر شدن زمان...

مناسب ترین زمان برای چربی سوزی حداکثری و کاهش وزن

  زمان و تایم تمرین کردن از جمله مهم ترین فاکتور ها برای دست یابی به نتیجه حداکثری است. زمان تمرین شما مشخص می کند که بدن برای تامین انرژی مورد نیاز خود از...

فواید ضد پیری ورزش کردن

  در یک مطالعه جدید که با موضوع تاثیر ورزش کردن بر سلامت و جوانتر ماندن افراد صورت گرفت مشخص شد افرادی که به طور منظم ورزش می کنند زندگی طولانی تر و سالم...

ورزش و چربی سوزی و لاغری

  چگونه باید ورزش کنیم تا لاغر بمانیم و وزنمان دوباره به حالت اول برنگردد برخی توصیه های مهم در این زمینه به شما کمک خواهند کرد که در ادامه به آن ها اشاره...

دارویی معجزه گر به نام ورزش

آن چیزی که به من تلنگری زد تا تغییر کنم، از خواندن مقاله ای در باره ورزش و در مجله تایم شروع شد. خوب، مقاله را خواندم و با خود فکر کردم “من این...

بررسی رابطه بین ورزش ژیمناستیک و کوتاهی قد

  ژیمناستیک یکی از شاخه های ورزش دو و میدانی به شمار می آید. این ورزش نیازمند بدنی انعطاف پذیر است و همچنین از تمرینات برای گرم کردن بدن قبل از سایر تمرینات نیز...

بررسی رابطه بین ورزش و سلامتی روان

خطر می اندازند و همچنین عوامل متعددی نیز به بهبود و ارتقای آن کمک می کنند. یکی از جمله عواملی که ارتباط تنگاتنگی با سلامت روان دارد ورزش کردن است.  ورزش از جمله روش...

۱۰ کلید طلایی برای کاهش وزن سریع

افراد بسیاری به دنبال این هستند تا راهی مناسب برای کاهش وزن بدست بیاورند. اضافه وزن از جمله معضلاتی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند. روش های مختلف و بسیار زیادی...

ورزشی مناسب برای بهبود دیسک کمر

  یکی از مشکل های شایع در بین مردم بروز دردهای کمر و عارضه هایی از جمله دیسک کمر می باشد، دیسک کمر خطر جدی برای کمر است که باید برای درمان آن اقدام...

۵ اقدامی که بعد از ورزش نباید انجام داد

  پس از انجام فعالیت های ورزشی باید رعایت نکات بهداشتی مورد توجه قرار گیرد،زیرا در صورت عدم محافظت از بدن پس از ورزش سلامت ورزشکار به خطر امی افتد و ممکن است به...