برچسب: پزشکی و سلامت

این غذاها پروتئین خالص دارند

پروتئین یک ریزمغذی ضروری است که در بسیاری از مواقع در بدن موثر است میزان توصیه شده از پروتئین ۰٫۳۷ گرم در هر پوند از وزن بدن و یا ۰٫۸ گرم / کیلوگرم است....

قد کوتاه ها بخوانند !

یک فوق تخصص غدد گفت: هرگاه میزان قد یک فرد از حداقل قابل قبول آن سن کوتاه‌تر باشد، وی جزو افراد قدکوتاه تلقی می‌شود. دکتر زهرا رضوی اظهار کرد: متوسط قد در پایان سن...

افزایش وزن بدون ورزش

اگر شما کمبود وزن دارید، و پزشکتان هم توصیه کرده که کمی وزنتان را زیاد کنید، می‌توانید کمی در برنامه‌ی غذایی‌تان تغییرات دهید تا چند کیلویی به وزنتان افزوده شود. برای افزایش نیم کیلوگرم...

خطرات ناشی از عدم مصرف میوه و سبزی

خطرات ناشی از عدم مصرف میوه و سبزی افزایش خطر ابتلا به سرطان یک رژیم غذایی غنی از میوه‌ها و سبزیجات به کاهش خطر ابتلا به سرطان به واسطه وجود آنتی اکسیدان هایی مانند...

خانم ها در این زمان ماکارونی نخورند!

ماکاروني معمولا به عنوان يک غذاي اصلي شناخته شده براي بچه ها وبزرگسالان و افراد جوان است که در فرهنگ هاي مختلف مورد استفاده قرار مي گيرد. تحقیقات جدید نشان می دهد ماکاروني خطر...

چگونه میل به خوردن شیرینی را در خود کم کنیم؟

ما می توانیم مقدار کمی را از آن مصرف کنیم.اما اگر از اضافه وزن و یا چاقی مفرط رنج می برید،شاید بهتر باشد مصرف کلی این ماده را کاهش دهید،اگر وزن متناسب دارید خوردن...

آنچه در مورد ماهی و میگو که نمی دانید

بسیاری از خانواده‌های ایرانی با شروع فصل گرما از خوردن ماهی اجتناب می‌کنند و این غذا را مخصوص فصل سرد سال می‌دانند. در حالی که متخصصان طب سنتی غذاهایی که با ماهی تهیه می‌شوند...

این ۲ خوراکی شما را لاغر می کند!

دو خوراکی لذت بخش که بسیاری از ما برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از چاقی دور آنها را خط قرمز کشیده ایم؛ اما به نظر می رسد ترس از مصرف این دو ماده...

کاهش وزن بعد از زایمان

برای کم کردن وزن پس از زایمان چند اصول کلی و مهم را برشمرده ایم امیدواریم به کارببرید و نتیجه بگیرید. کاهش وزن برای بانوانی که زایمان کرده‌اند دشوار است. دانشمندان پس از گفت‌و‌گو...

اندازه مفید استفاده از شیرینیجات چقدر است؟

هیچ رژیم متعادلی توصیه نمی‌کند شیرینی‌ به‌طور صددرصد حذف شود. حتی طبق توصیه‌های جهانی علم تغذیه، حداکثر ۷ تا نهایتا ۱۰ درصد کل کالری مورد نیاز هر فرد (با توجه به سن و جنس)...