۳۳ دلیل برای ورزش و تحرک در دوران بارداری
اگر میخواهید فرزندی سالم به دنیا بیاورید و البته خودتان نیز دوران بارداری سالم تری را تجربه کنید پس تحرک...
اگر میخواهید فرزندی سالم به دنیا بیاورید و البته خودتان نیز دوران بارداری سالم تری را تجربه کنید پس تحرک...
اگر شما جزو افرادی هستید که نیازمند تقویت عضلات ران هستند و یا در اندیشه ی داشتن ماهیچه ران و یا...
۳- هنگامی که ورزش توصیه نمی شود در حالی که انجام ورزش، زمانی که شما سرماخوردگی خفیف و یا گوش...
ورزشکاران باید از خوردن برخی غذاهایی که دیر هضم هستند قبل از انجام ورزش خودداری کنند. این که ورزشکاران قبل...
لذت بردن از پیاده روی یکی از یکی از سالم ترین تفریحاتی است که میتوانید به صورت رایگان از آن...
فواید مهم وزنه زدن برای خانم ها گاهی در باشگاه ها و جاهای دیگر میبینیم بسیاری از زنان از بلند...
یکی از مهمترین و قدرتمندترین عضلات بدن،عضله های قسمت چهار سر ران هستند که نقش باز و بسته کردن زانو...
با فرا رسیدن ماه رمضان، معمولا” ورزشکاران در خصوص روند برنامه تمرینی و تغذیه در این ماه دچار سردرگمی می...